Bore out : Définition, Causes, Symptômes & Comment l’éviter !

Ressentez-vous un manque d’intérêt , de motivation ou d’énergie dès que vous pensez à votre travail ? Attention, vous êtes peut-être atteint du syndrome du bore out, qui peut vous affecter aussi bien personnellement qu’impacter les résultats de votre entreprise, au point de vous faire risquer de perdre votre emploi.

Dans cet article nous vous présentons en détail ce qu’est le bore out, la différence avec le burn out, et comment vous pouvez vous en prémunir pour rester motivé, productif et heureux dans votre travail.

Qu’est ce que le bore out ?

Le bore out est une forme d’épuisement professionnel qui se traduit par une perte profonde et durable de motivation au travail, qui conduit à l’ennui ou l’errance professionnelle.

En d’autres termes le bore out n’est rien d’autre que l’ennui au travail de façon chronique et continue, qui signifie que la personne atteinte du syndrome a une très faible charge de travail et tourne en rond, ou alors que les tâches et missions qui lui sont proposées ne l’intéressent pas.

Si on n’y prête pas attention, les symptômes du bore out ressemblent des fois à ceux d’un burn out, pour ceux qui sont victimes d’une surcharge de travail. Mais dans le cas du bore out ce n’est pas la surcharge de travail qui fait exploser, mais plutôt le manque de stimulation intellectuelle.

Différence entre burn out et bore out

La différence entre le burn out et le bore out est que le burn out est généralement la conséquence d’une surcharge de travail tandis que le bore out nait d’une sous-charge de travail. Dans les deux cas vous êtes épuisé, vous vous sentez vidé et incapable de concilier vie professionnelle et vie personnelle.

Par ailleurs, aujourd’hui le burn out est reconnu comme une maladie professionnelle pouvant légitimement conduire à un arrêt maladie, tandis que le bore out est encore perçu comme un syndrome bénin que quiconque serait à même de traverser sans un suivi médical.

Quelles sont les causes d’un bore out ?

Le syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui, entendez bore out, peut êre causé par différents facteurs. Mais les plus souvent observés sont les suivants.

1. Monotonie des tâches quotidiennes

La répétition des mêmes tâches au travail jour après jour peut rapidement devenir ennuyant.

Si cela ne s’accompagne pas de l’apprentissage de nouvelles choses ou de la stimulation intellectuelle dans l’exécution desdites tâches, cela peut fatalement conduire à un bore out chez le salarié si la charge de travail n’est par ailleurs pas élevée, et à un burn out si le rythme est qui plus est soutenu.

Ceci étant il y a des métiers intellectuels qui peuvent présenter une certaine monotonie au quotidien (comptable, etc.) sans que ceux qui l’exercent ne soient plus souvent sujet au bore out comparativement à d’autres professions.

La monotonie doit être conjuguée à un manque de stimulation intellectuelle pour créer un terreau propice au bore out.

2. Être trop qualifié pour son job

Certains salariés se retrouvent coincés dans des emplois où ils n’utilisent pas l’étendu de leurs capacités, ce qui peut être frustrant.

Généralement les personnes dans ce cas qui sont plutôt proactives auront tendance à quitter leur emploi pour essayer un autre à la mesure de leurs qualités.

Celles par contre qui sont plutôt passives peuvent voir leur carrière stagner au risque de tomber dans un bore out où elles se lèvent tous les matins pour faire leur travail sans la moindre excitation, ni plaisir, dans le train-train « métro – boulot (devoir) – dodo ».

3. Manque de responsabilités et de nouveaux défis

Tout comme le manque de nouvelles tâches ou de tâches stimulantes, l’absence de nouveaux défis ou de responsabilités engageantes peut également conduire au bore out.

Bien entendu ces causes évoquées doivent être profondes et sont souvent associées à des facteurs externes tierces (souvent des manques dans la vie privée) pour conduire à un véritable bore out. Souvent les salariés atteints de bore out ne sont même pas conscients de la chose, tant ils se sont habitués à un état d’insatisfaction et de sous-performance vis à vis de leur travail, comme ce qu’on peut observer chez les gens « mis au placard ».

Les symptômes du bore out

Il existe 3 signes principaux qui peuvent alerter sur le fait qu’une personne fasse un bore out.

1. Irritabilité

L’irritabilité est aussi un symptôme du burn out. Lorsqu’on fait face à une forme d’épuisement professionnel lié à l’ennui au travail, on a tendance à être nerveux, à fleur de peau, prêt à s’énerver pour un oui ou un non.

2. Anxiété

Les personnes sujettes au bore out ne sont pas forcément constamment anxieuses, mais elles peuvent traverser des crises d’anxiété ci et là qui associées à d’autres symptômes, peuvent révéler un bore out.

3. Isolement

L’envie de s’isoler est l’un des symptômes les plus courants chez les personnes qui connaissent un bore out.

En effet, cela peut s’expliquer par la mauvaise image qu’ils ont d’eux-mêmes au regard de leurs journées insipides, et ils ne souhaitent pas être vus ainsi par leurs collègues, leurs amis et souvent même leur famille, les menant à s’isoler.

Comment éviter le bore out au sein de son entreprise

Si vous êtes chef d’entreprise, manager ou responsable des ressources humaines, voici 6 conseils à suivre pour éviter le bore out au sein de vos équipes.

1. Renouveler les tâches

Pour éviter que vos salariés ne s’ennuient à faire les mêmes tâches de façon répétitive, vous pouvez les répartir différemment entre chacun d’eux, d’une semaine à l’autre.

Par exemple, un employé peut travailler sur un aspect du projet cette semaine, et passer sur un autre aspect la semaine qui suit, ainsi de suite, qu’il s’agisse d’un travail de bureau ou manuel.

2. Combler les heures creuses

Ce n’est pas parce que la charge de travail est faible en ce moment que cela signifie qu’elle le restera tout le temps et que les salariés peuvent profiter pour se tourner les pouces.

Il faut profiter de ces temps faibles pour travailler sur des projets internes, qu’il s’agisse de team building ou de réunions de brainstorming, il y a toujours de bonnes idées pour garder une équipe engagée et prête à embrayer.

3. Favoriser l’équilibre vie privée-vie pro

Le bore out comme le burn out sont des syndromes qui se développent plus facilement lorsque l’équilibre vie privée-vie pro est rompu.

Il est donc essentiel de créer une culture d’entreprise qui promeut l’équilibre entre le travail et la vie privée des employés, de telle sorte qu’idéalement ils n’organisent pas leur vie autour du travail, mais que ce soit le travail qui s’organise autour de leur vie.

Il y a des points de vigilance simples à contrôler pour cela :

• S’assurer que les employés ne font pas trop d’heures supplémentaires
• Définir des objectifs et des tâches clairs et engageants
• Les encourager à couper après la journée de travail (notamment ceux qui font du télétravail)

4. Être flexible avec les employés

En tant que manager, il faut savoir quand parler de sa posture de supérieur hiérarchique et quand prendre celle d’un simple humain, pour parler d’égal à égal à un salarié et se mettre dans sa peau pour comprendre la situation qu’il peut traverser ou ce qu’il essaie d’exprimer.

Il faut être sensible et alerte aux signes de fatigue ou d’ennui des équipes. Lorsque c’est avéré, ne pas hésiter à travailler avec eux pour trouver les solutions pour améliorer les conditions de travail.

5. Allouer du temps pour les réunions d’équipe

Avec la vulgarisation du télétravail, de nombreuses organisations se sont adaptées pour animer des équipes sans que les employés ne se rencontrent quasiment plus jamais en direct, si ce n’est pas caméra interposée.

Cette dynamique a sans doute ravi les nombreux salariés qui se plaignent habituellement de l’excès de réunions et qui vivent la généralisation du télétravail comme une révolution.

Pourtant, le fait d’organiser des réunions physiques où les salariés peuvent se rencontrer et échanger en direct est un aspect essentiel dans la cohésion de groupe et indispensable pour casser les effets d’isolement au sein des salariés potentiellement sujet au bore out.

Il est donc essentiel de maintenir des points de contact régulier avec les employés, pour s’assurer notamment de leur bien être au travail.

6. Écouter la voix des employés

Ne pas prendre en compte les avis des employés peut être particulièrement contre-productif.

Pour éviter de construire sur des non-dits, il ne faut pas hésiter à demander le feedback de chaque membre d’équipe sur comment il se sent dans son travail, qu’est ce qu’il souhaiterait voir évoluer, et comment l’entreprise peut l’aider à rester motivé.

Autres questions sur le bore out

Quelles sont les différences entre burn out, bore out et brown out ?

Le burn out est le syndrome d’épuisement professionnel causé par une surcharge de travail, là où le bore out est aussi une forme d’épuisement professionnel mais causée par un manque de travail jusqu’à l’ennui. Le brown out quant à lui caractérise la perte d’énergie et d’engagement vis à vis de son travail, pour des raisons professionnelles ou personnelles.