19 signes de fatigue qui prouvent qu’il est temps de faire un break (avant un burn out)
Indépendamment de votre métier, votre industrie, ou même votre salaire, il est quasi certain qu’il y a au moins quelques jours dans l’année où vous n’êtes pas si heureux d’aller au travail, même si de façon générale, vous aimez votre job et n’êtes pas prêt à le quitter sans plan B derrière.
En effet vous pouvez adorer votre travail, penser que vous avez le meilleur espace de travail du monde, être porté par votre mission, mais viendra un jour où ces sentiments seront mis à l’épreuve.
Il y a des signes de fatigue qui sont là pour annoncer que vous vous rapprochez d’un point de rupture qui, s’il n’est pas pris au sérieux, pourra vous conduire au burnout ou même un bore out.
Comment la fatigue agit dans le corps ?
Un jour, vous vous levez en vous sentant plutôt bien à propos des choses, jusqu’à ce que quelque chose d’insignifiant commence à perturber votre équilibre, au point de provoquer une baisse d’énergie.
Si c’est une frustration passagère vous n’avez probablement rien à craindre. Mais si c’est quelque chose qui s’incruste dans votre quotidien au point où progressivement chaque petite chose vous irrite les nerfs, vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail, vous ressentez une fatigue mentale, alors vous pourriez être en danger imminent d’épuisement professionnel.
Cela peut sembler extrême comme situation et pourtant elles sont fréquentes. Et malheureusement la plupart du temps, une fois qu’on atteint ce point de rupture, il est difficile d’en revenir.
Donc, avant d’y être, vous devez gérer la situation en vous donnant l’opportunité de souffler.
19 signes de fatigue qui disent qu’il est temps de prendre des congés
1. Vous songez à démissionner au moins une fois par semaine
Jusqu’ici vous n’y pensiez jamais, mais depuis un certain temps l’idée vous traverse l’esprit quasiment tout le temps, toutes les semaines, voire tous les jours.
Pour l’instant quelque chose vous retient de sauter le pas, mais vous ne savez pas quoi : le confort de l’habitude, la peur de l’inconnu, le trouble de vos émotions… mais jusqu’à quand ? Jusqu’à ce que la décision s’impose à vous sans que vous n’ayez le courage d’aller vers elle ?
2. Vos collègues de travail vous irritent
Il y a peu encore c’était vos « meilleurs amis » professionnels et voilà que vous ne pouvez plus les voir.
Si ce n’est à la machine à café, les moments qui vous irritent le plus c’est lorsque vous êtes enfermé avec eux, comme dans une salle de réunion.
3. Vous arrivez de plus en plus tard au bureau
D’abord vous étiez le premier au bureau. Mais ça c’était avant.
Puis vous avez commencé à arriver à la même heure que tout le monde. Et soudainement vous commencez à arriver chaque jour quelques minutes plus tard, sans vraiment vous en rendre compte.
Juste que le pas est lourd, votre routine matinale ressemble à un fardeau donc le point culminant est l’arrivée au bureau et même le travail à distance ne vous épargne pas de ce sentiment.
4. Vous quittez le bureau dès que vous pouvez
5. Vous êtes en retard sur plus de 50% de vos mails
6. La nuit vous faites des cauchemars sur votre environnement de travail
7. Vous vous trompez de destinataires à vos e-mails bien trop souvent
8. Vous envisagez sérieusement de retourner passer un temps chez vos parents
9. Vous désertez les réseaux sociaux
10. Les sucreries sont devenues votre repas favori
11. Vous pouffez de rire accidentellement pendant que votre boss vous parle
12. Malgré 8 tasses de café par jour vous n’êtes pas toujours concentré
13. Vous vous disputez régulièrement avec votre conjoint
14. Vous ratez des deadlines importantes sur des projets professionnels
15. Vous gardez un casque sur les oreilles tout le temps au travail
